5 Easy Facts About hooray protein shake Described

5 Easy Facts About hooray protein shake Described

Blog Article

การเลือกโปรตีนลดความอ้วนจำเป็นต้องคำนึงถึงวิธีการลดน้ำหนักของตัวเองควบคู่ไปด้วย เพื่อให้ได้ผลิตภัณฑ์ที่ตอบโจทย์และส่งผลดีต่อร่างกายมากที่สุด เราจึงขอแนะนำวิธีการเลือกโปรตีนลดน้ำหนักที่สามารถนำไปใช้พิจารณาได้ง่าย ๆ ดังต่อไปนี้

ค้นหางานแข่งวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา ทั่วไทย

นอกจากโปรตีนแบบเพียว ๆ แล้ว โปรตีนลดน้ำหนักในปัจจุบันอาจจะมีการเพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายและส่งเสริมให้การลดน้ำหนักได้ผลมากยิ่งขึ้น เช่น

โปรตีนเชคที่นิยมในท้องตลาด มีหลายประเภทดังนี้

โปรตีนลดน้ำหนักแต่ละรูปแบบจะมีประสิทธิภาพการย่อย ดูดซึมและการนำไปใช้ที่แตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับความเข้มข้นและชนิดของโปรตีนที่เป็นส่วนประกอบหลัก รวมถึงพลังงานและสารอาหารในแต่ละรูปแบบก็แตกต่างกันด้วย ดังนี้

โปรตีนเชคจากพืชดีกว่าโปรตีนจากสัตว์เพราะไม่มีไขมัน และคอเลสเตอรอล อีกทั้งยังทำมาจากพืชต่างๆ ที่มีโปรตีนสูง เช่น ถั่วลันเตา ถั่วเหลือง ถั่วลูกไก่ อัลมอนด์ เมล็ดฟักทอง ข้าวกล้อง เห็ด กัญชง ผลไม้ โปรตีนเชคจากพืชจึงเป็นทางเลือกที่เหมาะสำหรับคนที่ไม่กินเนื้อสัตว์ หรือเป็นวีแกน ทั้งยังดูดซึมได้ง่าย มีวิตามิน กรดอะมิโน และมีใยอาหารที่ช่วยในการขับถ่ายอีกด้วย แต่โดยปกติแล้ว โปรตีนจากพืชทั่วไปจะมีกรดอะมิโนไม่ครบ เพราะฉะนั้น ต้องเลือกโปรตีนจากพืชที่ผสมทั้งถั่วเหลือง ถั่วลันเตา และข้าวสาลี เพื่อจะได้กรดอะมิโนที่จำเป็นครบนั่นเอง

ดูดซึมไว ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ

ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ช่วยเผาผลาญไขมัน บำรุงกระดูก ดูดซึมสารอาหารและลดความอยากอาหาร

ของตกแต่งบ้าน, สุขภัณฑ์และอุปกรณ์ห้องน้ำ, เตียงนอน, ที่นอน

ทำอย่างไรให้ได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอในแต่ละวัน

ไม่พลาดทุกกิจกรรม โปรตีนเชค วิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา

เหมาะทานตอนเช้าและหลังออกกำลังกาย หรือทานระหว่างวันเพิ่มเสริมโปรตีนให้เพียงพอที่ร่างกายต้องการ ลดการกินจุกจิก

โปรตีนเชคคืออะไร มีทั้งหมดกี่แบบ ควรกินตอนไหนถึงจะเหมาะสมที่สุด

ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล ปราศจากไขมัน คอเลสเตอรอล และแลคโตส ผู้ที่แพ้นมก็ชงดื่มได้